Vytvořte si doma prostředí pro zdravý spánek

Máte problémy se spánkem? Večer špatně usínáte nebo se v noci stále budíte? Narušení spánku vám může obrátit naruby celý život. Zhoršené soustředění, poruchy pozornosti, změny nálad i chování a v dlouhodobém časovém horizontu možná i nebezpečné civilizační choroby. To vše může být následkem dlouhodobě nekvalitního spánku. Příčiny se často skrývají v psychickém rozpoložení. Někdy […]